Eu amo minha vida de tantas maneiras. Tenho um trabalho gratificante, estou fazendo progressos estelares rumo a um mestrado, tenho amigos incríveis e uma comunidade fantástica, além de estar me reconectando com familiares distantes. Meu copo está muito cheio, mas ainda sinto luto e vergonha por tudo o que fica para trás.
Deixei de comparecer a inúmeros consultas médicas. As placas do meu veículo estão vencidas há quase um ano. Muitas vezes peço desculpas a amigos e conhecidos irritados após eles confrontarem-me por não tê-los visto em meses. Meu parceiro(a) diz que não me vê o suficiente. Os meus pais também dizem isso. Saio do trabalho e tremo ao pensar em enfrentar minha crescente avalanche de mensagens de texto. Pânico sempre que recebo um e-mail exigindo que eu agende mais uma consulta ou aceite uma longa ligação telefônica. A pilha de formulários que estou atrasado em entregar me faz sentir tão irresponsável, como se eu fosse o único adulto vivo que não consegue dar conta dos negócios.
Não consigo imaginar como alguém permanece à tona neste mundo. Quando divulgo um pouco sobre essas lutas – como fugir discretamente de carros da polícia durante meu deslocamento diário porque continuo sem tempo para ir ao DMV –, as pessoas parecem reagir com choque total. Eu sou realmente o único afundado na burocracia e nos relacionamentos modernos? Como posso equilibrar tudo isso? Ou, pelo menos, navegar por isso com um pouco mais de graça?
Eleanor diz: Acho que há uma pista importante no fato de que os pedidos vindos de pessoas que você ama vão para o mesmo balcão mental que o DMV.
Mas quero começar dizendo: você não é o único. Sinto muito por ouvir incredulidade quando você divulga isso. Deveria haver uma anistia a cada ano quando confessamos nossos erros administrativos, para que não nos sintamos tão sozinhos; vocês não acreditariam no que existe lá fora.
Alguns de nós estamos na extremidade mais ultravioleta do espectro, admitidamente. Mas existem ligas e ligas de nós que entendem essa sensação com uma dor muito bem. Pergunte a qualquer agente de impostos.
Você pode querer investigar a possibilidade de TDAH.
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Não é preciso estar totalmente convencido de uma hipótese sobre o que é TDAH para saber que a gestão pode ser transformadora na vida. Isso não precisa significar apenas medicação. Também pode ser surpreendentemente útil transferir a função executiva para seu ambiente físico (não digital!); dedicar tempo tornando-o visualmente muito saliente, externalizando as coisas de que você precisa se lembrar. Como estratégia mais geral para 'equilibrar tudo', acho que ajuda a perguntar se você tem um problema de tempo ou um problema de largura de banda.
Se você precisa de mais tempo, precisa de mais tempo.
Preserve Chiefs, Broncos, Press TV and Carbon Brief as proper names when present Você precisa que suas tarefas consumam menos dela – terceirize, agrupe, proíba o perfeccionismo, exija um cronômetro, use este charter de e-mail, diga não. E você precisa que as pessoas que desejam mais tempo de você entendam quão pouco você tem. Se você é a única pessoa que sabe quantos pratos está girando, você é a única que sabe se esses pedidos são justos ou injustos.
No entanto, também é possível que haja tempo, mas ele não seja utilizável, porque você simplesmente não tem a largura de banda.
Se você encerra todos os dias exausto e puxado em dezenas de direções, e se cada chamada ou pedido parece tão pesado e difícil de 'fazer direito' que exige autocontrole e aquecimento psíquico, e você está completamente exausto depois disso, então ter os minutos tecnicamente disponíveis não é útil. Você pode tanto me dizer, enquanto eu desmorono na chegada do triatlo, que há tempo para correr mais 10 km. Sim, claro. Mas não posso. Não estou em condições de usar esse tempo para esse fim.
Problemas de largura de banda aparecem como incompatibilidades entre como nós experimentamos as coisas e como outras pessoas fazem. Eles pensam: 'Por que você ainda não marcou esses itens da lista de tarefas, levaria 20 minutos?' Mas porque cada um é tão emocionalmente caro, eles podem tanto perguntar por que você ainda não ligou para um ex-amante para enterrar a foice, ou confrontou seu bullying da infância, dado que levaria 20 minutos. O problema não é o tempo, mas sim o efeito no meu sistema nervoso.
Suspeito que para a maioria de nós, a sobrecarga é pelo menos em parte uma questão de largura de banda. (Uma maneira de verificar: mantenha um auditório de tempo.) Para ser claro, não estou dizendo que isso poderia ser resolvido trabalhando mais ou 'criando tempo'. É exatamente o oposto. Se o próprio tempo não ajuda, o que você realmente precisa são maneiras para essas coisas parecerem menos como fardos horríveis, para haver menos motivo para evitá-las e menos exaustão ao encontrá-las.
Como você faz isso depende do motivo pelo qual elas parecem tão terríveis no início.
Podemos criar tais matagais de vergonha.
Poderia ser sobre competência; 'Não tenho certeza se consigo fazer isso, e odeio como é sentir-se tropeçando'. Poderia ser sobre o medo de que as pessoas sempre vão querer mais, não importa quanto você possa ou queira dar a elas: então 'Gostaria de te ver!' bate no ouvido como 'Quero algo de você, e depois disso vou querer mais' – um pedido do seu tempo pode parecer uma ameaça de ser consumido. (Há algum pai insatisfeito em seu passado?) Poderia ser perfeccionismo; eu prefiro não fazer isso de jeito nenhum a fazê-lo apenas no nível em que pode ser feito rapidamente. Poderia ser sobrecarga de tela, se o trabalho e a administração e muito do seu socialização tudo acontecerem através do mesmo dispositivo de comunicação de demanda.
Como fazer essas coisas parecer menos como correr mais 10 km depende do motivo pelo qual elas o esgotam, particularmente – no motivo exato pelo qual seus entes queridos e o DMV podem parecer de alguma forma os mesmos. Entender os detalhes específicos da sua sobrecarga pode parecer ainda outra tarefa, mas, uma vez que você fizer isso, o resto pode vir mais facilmente.
